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Correr
Imagen: libertaddigital.com

¡Mujeres! Es importante ejercitar nuestro cuerpo y no solo por aspecto físico sino porque mejora nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Por esta razón te recomendamos correr, ¡sí!, solo correr, un ejercicio simple y sencillo, en el que solo necesitamos de nuestro cuerpo. El ‘running’ ayuda a liberar el estrés del día, nos ayuda dormir mucho mejor, tonifica nuestro abdomen, piernas y brazos; además nos ayuda a oxigenar nuestro cuerpo. Y no lo vas a creer, pero cuando corres por 30 minutos estarás quemando ¡300 calorías! Es realmente perfecto.

También recuerda que todo ejercicio debe ir acompañado con una buena alimentación ya que nos ayudará a mantener el rendimiento que necesitamos, además nos sirve para ganar una buena masa muscular y a perder peso. Siempre elige una buena fuente de proteína, carbohidratos y grasas esenciales, de las que verás a continuación. ¡Así que anímate a empezar tu día corriendo!