Las estocadas (lunge) son un ejercicio que sirve para tonificar las piernas y los glúteos. También ayudan a tu cuerpo a quemar calorías para perder peso y te permiten elevar tu ritmo cardíaco, además de dirigirse a varios grupos musculares al mismo tiempo.

Este ejercicio es excelente para hacer en casa y no olvides que es importante saber hacerlos correctamente ya que es esencial para el éxito del ejercicio.