Las sentadillas son consideradas uno de los mejores ejercicios por sus beneficios, ya que pones en movimiento muchos músculos, pero en especial los glúteos.

Son muy buenas para quemar calorías, no solo durante el momento en el que haces el ejercicio, sino las siguientes 24 horas, y esto por la intensidad del ejercicio.

Con un buen trabajo de repeticiones, sin necesidad de tanto peso, ayuda a tonificar los glúteos para definirlos y darles dureza. Debes hacer una rutina por lo menos dos veces a la semana para obtener buenos resultados.