Errores que cometemos al querer bajar de peso

Imagen: Getty Images

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A muchas mujeres nos pasa que hacemos dieta y tratamos de hacer ejercicio lo más constante posible y nada… los kilos de más ahí siguen. ¿Te suena familiar?

Perder peso no es fácil, pero con el tiempo claro que se puede lograr. Lo que hay que hacer es quitar malos hábitos para incluir buenos que harán que tengamos los resultados deseados.

Aquí te platicamos los errores más comunes que cometemos al querer bajar de peso.

 

Quedarse con hambre

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El dejar de comer o quedarse con hambre es uno de los peores hábitos para querer bajar esos kilitos de más, porque en realidad tiene el efecto contrario en el cuerpo, así que esto más bien te hará subir de peso. Lo recomendable es nunca dejar pasar más de tres o cuatro horas sin comer, pues de esta manera harás que tu metabolismo se aceleré haciendo que tu cuerpo queme más grasa y no tenga ataques de hambre.

 

Contar las calorías de todo

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No se trata de consumir menos calorías para adelgazar, sino de revisar la tabla nutrimental de los productos para ingerir las calorías necesarias y buenas para el cuerpo. Lo que sí es que siempre hay que tener cuidado con las grasas y los azúcares.

 

Ir al gimnasio y quemar las calorías consumidas

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Esto es un error. Para poder bajar de peso se deben quemar más calorías de las que se consumen.

 

No dormir bien

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Dormir bien es un gran aliado para bajar de peso, pues un buen sueño de siete u ocho horas te ayudará a acelerar el metabolismo.

 

Rodearse de gente negativa

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Un ambiente con personas negativas puede hacerte el camino más difícil de lo que ya es. Lo mejor es estar con gente positiva que te motive y realmente desee que cumplas tus metas.

(También lee: Consejos para bajar de peso de mujeres que han perdido más de 40 kilos)

About the Author: Odette Herrera

 

 

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